Utilize este identificador para referenciar este registo: http://hdl.handle.net/10400.6/3310
Título: A importância do agachamento completo na performance de sprint : uma nova abordagem metodológica baseada na velocidade de execução
Autor: Sousa, António Carlos Bettencourt
Orientador: Marques, Mário António Cardoso
Marinho, Daniel Almeida
Palavras-chave: Treino desportivo - Performance de sprint
Treino desportivo - Performance de sprint - Agachamento
Treino desportivo - Performance de sprint - Velocidade de execução
Data de Defesa: Jun-2012
Resumo: Este estudo pretendeu perceber a influência do exercício de agachamento completo realizado de forma veloz sobre a performance de sprint, com a aplicação de um programa de treino de 6 semanas, em dois grupos: um grupo que efetuou treino de sprint, e outro que efetuou treino combinado de sprint e força (agachamento completo). Foram avaliados 24 sujeitos, 16 do género masculino e 8 do género feminino (estudantes universitários), com idades compreendidas entre 20±1 anos, 170±8 centímetros de altura, 63±8 quilogramas de peso para o grupo de sprint e para o grupo combinado (sprint e agachamento completo) com idades compreendidas entre 20±2 anos, 170±8 centímetros de altura, 64±6 quilogramas de peso. Para os sujeitos se familiarizarem com os testes de agachamento completo e de sprint de 10m, 20m e 30m, foram realizadas duas sessões de treino. Os resultados deste estudo indicam claramente que um período de seis semanas de treino parece ser suficiente para provocar ganhos significantes de força; e que a inclusão do exercício de agachamento completo realizado de forma veloz num programa de sprint proporciona ganhos superiores na performance de sprint de curta duração do que quando esta habilidade é treinado de forma isolada. Em suma, estes resultados sugerem que o agachamento completo é determinante na melhoria da performance de sprint.
URI: http://hdl.handle.net/10400.6/3310
Designação: Mestrado em Ciências do Desporto
Aparece nas colecções:FCSH - DCD | Dissertações de Mestrado e Teses de Doutoramento

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