Marinho, Daniel AlmeidaNeiva, Henrique PereiraSilva, Luís Miguel Correia da2026-05-282026-05-282026-04-29http://hdl.handle.net/10400.6/20162Warm-up is a fundamental component of competitive sports, contributing to performance optimization through physiological and neuromuscular adaptations. Despite its extensive use, the ideal structure of a warm-up remains poorly defined. In team sports, such as basketball and futsal, which involve frequent explosive efforts, it is important to understand the influence of warm-up, the post-warm-up period, and re-warm-up on performance. However, periods of inactivity before the start of the game, during substitutions, or at half-time may reduce athletes’ readiness and compromise explosive performance. The general objective of this thesis was to investigate the acute effects of different warm-up, post-warm-up, and re-warm-up strategies on explosive performance in team sports. To this end, four studies were conducted: (i) a systematic review of the effects of warm-up, post-warm-up, and re-warm-up strategies on explosive performance in team sports; (ii) an analysis of warm-up and re-warm-up practices of basketball coaches; (iii) an assessment of the effects of a warm-up protocol and different post-warm-up transition times; and (iv) an analysis of the effects of a re-warm-up protocol following different transition periods. The results indicated that short, progressive, high-intensity warm-ups may enhance explosive performance, and that brief re-warm-up protocols may help restore readiness during longer transitions. Overall, this thesis demonstrates that the warm-up, post-warm-up, and re-warm-up phases are complementary stages in an integrated preparatory process.O aquecimento é uma componente fundamental nos desportos de competição, na medida em que contribui para a otimização do desempenho através de adaptações fisiológicas e neuromusculares. Apesar da sua utilização generalizada, a sua estrutura ideal permanece pouco definida. Nos desportos coletivos, como o basquetebol e o futsal, que envolvem esforços explosivos frequentes, é essencial compreender como o aquecimento, o período de pós-aquecimento e o reaquecimento influenciam o desempenho. No entanto, os períodos de inatividade antes do início do jogo, durante as substituições ou no intervalo podem comprometer a prontidão dos atletas e reduzir a sua capacidade de desempenho explosivo. O objetivo geral desta tese foi investigar os efeitos agudos de diferentes estratégias de aquecimento, pós-aquecimento e do reaquecimento no desempenho explosivo em desportos coletivos. Para esse efeito, foram realizados quatro estudos: (i) uma revisão sistemática dos efeitos das estratégias de aquecimento, pós-aquecimento e reaquecimento no desempenho explosivo em desportos coletivos; (ii) uma análise das práticas de aquecimento e reaquecimento utilizadas por treinadores de basquetebol; (iii) uma avaliação dos efeitos de um protocolo de aquecimento e de diferentes períodos de transição pós-aquecimento; e (iv) uma análise dos efeitos de um protocolo de reaquecimento após diferentes períodos de transição. Os resultados indicam que aquecimentos curtos, progressivos e de elevada intensidade podem melhorar o desempenho explosivo e que protocolos breves de reaquecimento podem ajudar a recuperar a prontidão em transições mais longas. Em suma, esta tese evidencia que o aquecimento, o pós-aquecimento e o reaquecimento constituem fases complementares de um processo preparatório integrado.engDesportos coletivosPré-exercícioTransiçãoReativaçãoDesempenhoCollective sportsPre-exerciseTransitionReactivationPlyometricdoctoral thesis101836856