Pinto, Maria Teresa Salgado Lameiras Carvalhão SantosSantos, Vítor Hugo JesusFontes, João Glória de Alves2023-11-032023-11-032023-07-172023-04-19http://hdl.handle.net/10400.6/13469A paralisia do sono é um fenómeno relativamente comum que ocorre durante a transição entre o sono e a vigília. É caracterizada por uma sensação de se estar consciente, mas, por outro lado, incapaz de se mover ou falar, muitas vezes acompanhada de alucinações vívidas e sensação de pressão ou sufocamento. Embora a causa da paralisia do sono não esteja totalmente identificada e compreendida, acreditase que esteja ligada à privação ou deficiente higiene do sono. Outros agentes, perturbações ou patologias que prejudiquem a qualidade do sono também podem ser fatores desencadeantes. A paralisia do sono tem ainda uma íntima relação com algumas perturbações psiquiátricas como a ansiedade, depressão ou perturbações de stress e/ou traumas. Apesar de geralmente inofensiva, a paralisia do sono pode ser uma experiência confusa e assustadora para aqueles que a vivenciam, especialmente quando os indivíduos não estão devidamente informados e cientes do que lhes está a acontecer. A procura de orientação médica e a adoção de intervenções comportamentais que melhorem a qualidade do sono podem vir a ser bastante benéficas para quem sofre desta condição. Nos últimos anos tem havido um interesse crescente por esta temática que se reflete em pesquisas e estudos realizados que procuram compreender melhor este fenómeno e desenvolver novos tratamentos e intervenções. Ao aumentar a consciencialização e a compreensão acerca da paralisia do sono, podemos ajudar as pessoas que experienciam este fenómeno a lidar melhor com seus sintomas e melhorar a sua qualidade de vida.Sleep paralysis is a relatively common phenomenon that occurs during the transition between sleep and wakefulness. It is characterized by a feeling of being conscious but otherwise unable to move or speak, often followed by vivid hallucinations and a feeling of pressure or suffocation. Although the cause of sleep paralysis is not fully identified and understood, it is believed to be linked to sleep deprivation or poor sleep hygiene. Other agents, disorders or pathologies that impair sleep quality can also be triggering factors. Sleep paralysis is also closely related to some psychiatric disorders such as anxiety, depression or stress and trauma disorders. Despite being generally harmless, sleep paralysis can be a confusing and frightening experience, especially when individuals are not properly informed and aware of what is happening to them. To seek medical guidance and the adoption of behavioural measures that improve the quality of sleep can be quite beneficial for those who suffer from this condition. In recent years, there has been an increasing interest in this topic, which is reflected in more research and studies that aim to better understand this phenomenon and develop new treatments and interventions. By raising awareness and understanding about sleep paralysis, we can help people who experience this phenomenon to better manage their symptoms and improve their quality of life.porMedicina do SonoParalisia do SonoParassóniasPerturbações do SonoSonoSono Remmaster thesis203375823