Browsing by Author "Esteves, Carlos Miguel Azevedo"
Now showing 1 - 1 of 1
Results Per Page
Sort Options
- O impacto de um programa de treino e a sua frequência semanal no desempenho no Y-Balance testPublication . Esteves, Carlos Miguel Azevedo; Neiva, Henrique PereiraNo âmbito do mestrado em Ciências do Desporto, no ramo de Exercício e Saúde, foi realizado um estágio na intervenção no contexto de ginásio, durante o ano letivo de 2023/2024. Com o estágio, que decorreu no contexto do ginásio do Unidos Futebol Clube Tortosendo, pretendeu-se desenvolver o conhecimento e competências inerentes ao Instrutor de sala de musculação e cardiofitness bem como a intervenção em personal trainer. Também foi feita uma breve intervenção ao nível de preparação física nas equipas seniores do clube. Entre a intervenção que foi realizada durante o ano letivo, podemos realçar a realização de tarefas de planeamento, organização e condução e avaliação do treino dos clientes. Para além das tarefas de programação, orientação e condução dos treinos, a intervenção incluiu uma interação muito próxima com o cliente, com correções técnicas e posturais permanentes, para além da realização de relatórios de assiduidade e o acompanhamento das inscrições. Com a conclusão do estágio foi possível de desenvolver e adquirir novos conhecimentos dos cuidados e atenções que o instrutor deverá ter em consideração no planeamento, orientação e condução do treino de todos os clientes. Durante a realização do estágio foi desenvolvido um trabalho de investigação com o objetivo de analisar os efeitos de um programa de treino de 8 semanas, comparando a sua realização em duas ou cinco vezes por semana, no equilíbrio dinâmico através do Y-Balance test. Os resultados da investigação demonstraram que a frequência de treino poderá afetar significativamente o desempenho no equilíbrio dinâmico. Os resultados sugerem que um maior número de sessões de treino semanal é mais eficaz para melhorar o equilíbrio dinâmico avaliado pelo teste de Y-Balance. Para além disso, as assimetrias somente foram reduzidas com relevância estatística no grupo que treinou com maior frequência, o que sugere um potencial benefício na prevenção de lesões, dado que desequilíbrios no equilíbrio dinâmico estão associados a um risco aumentado de lesões.