Browsing by Author "Silva, Pedro Gaspar"
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- Os efeitos do treino de força sobre diferentes indicadores de força nos membros inferiores, equilíbrio na prevenção do risco de quedas e função cognitiva numa população de idososPublication . Silva, Pedro Gaspar; Marques, Mário António Cardoso; Pereira, AnaO presente estudo teve como objetivo verificar os efeitos do treino de força sobre parâmetros de força dos membros inferiores e equilíbrio, na prevenção do risco de quedas e na função cognitiva numa população de idosos. Métodos: A amostra foi constituída por dois grupos homogéneos de idosos. Um grupo experimental (GE, n=8; 77.5±8.1 anos; 155.0±8.5 cm; 66.1±10.2 Kg e 26.9±2.8 IMC) e um grupo de controlo (GC, n=8; 81.0±2.3 anos, 154.2±10.2 cm; 66.8±9.5 Kg e 27.1±2.2 IMC). A amostra recebeu apoio domiciliário na forma de alimentação, transporte ou higiene da instituição Associação de Melhoramentos Pró-Outeiro, sediada no concelho de Oliveira de Azeméis. O GE realizou um programa de intervenção durante 12 semanas consecutivas com uma frequência de duas sessões semanais não consecutivas. O programa de treino teve como base a realização de exercícios que promovessem o trabalho de força dos membros inferiores, equilíbrio e estimulação cognitiva. O GC não realizou qualquer tipo de atividade física específica. Estes dois grupos efetuaram um pré-teste e após 12 semanas efetuaram o pós-teste avaliando a capacidade funcional através dos testes chair stand test (S30), foot up ang go test (TUG) e 6-min walk test (MIN 6), pertencentes à bateria de testes formulada por Rikli & Jones, a função cognitiva através do Mini Mental State Examination (MMS) e a avaliação do equilíbrio através da Escala de Tinetti. Resultados: Após 12 semanas verificou-se na capacidade funcional que o GE reduziu o tempo de realização do teste de coordenação, agilidade e equilíbrio no teste TUG em 2%, aumentou o número de repetições em 4.1 % no teste S30 e aumentou o número de metros de 216.4 para 246.8 (14.7%) no teste que traduz a capacidade aeróbia (MIN 6). Relativamente à capacidade cognitiva (MMS), o GE destaca-se em relação ao GC [(GE: do pré-teste para o pós-teste de 20.7-21.6 pontos (4.3%) e no GC: de 20.03-19.65 pontos (-1.9%)] e equilíbrio demonstrado pelo Teste de Tinetti, onde realçamos a melhoria do GE entre o pré-teste e o pós-teste (P=0.014) revelando uma diferença significativa comparativamente ao GC (P=0.037). Conclusões: As melhorias verificadas demonstram a eficácia do programa de treino inovador aplicado durante as 12 semanas no que diz respeito à prevenção do risco de quedas. Além disso, este estudo revelou também existirem resultados positivos na inclusão de exercícios que estimulem a função cognitiva.