Browsing by Author "Toneli, Leonardo Augusto Moreira"
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- Relatório de Estágio: Sporting Clube da CovilhãPublication . Toneli, Leonardo Augusto Moreira; Vicente, António Manuel NevesO relatório de estágio é transcrição daquilo que foi realizado ao longo do estágio no Sporting Clube da Covilhã na época desportiva 2023/2024. A intervenção foi realizada no escalão de iniciados como treinador-adjunto na disputa do Campeonato Nacional segunda divisão. O relatório de estágio é composto por uma primeira parte que incide sobre todo o trabalho desenvolvido ao longo da época na equipa e entidade de acolhimento onde foi realizado o estágio. A segunda parte do relatório é sobre a investigação científica realizada, sob a forma de estudo de caso, na qual o objetivo foi investigar os efeitos combinados do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e do protocolo FIFA 11+ nas capacidades físicas de jovens jogadores de futebol. . A amostra é composta por 22 jogadores, do sexo masculino e com idades compreendidas entre os 13 e 15 anos de idade ((Média DP= 14,09 ± 0,68) que integravam o plantel do sub-15 do SCC. Foram realizados os testes de velocidade 20 metros, o yo-yo teste nível 2, o teste de salto com contramovimento, e a avaliação do percentual de gordura, pré e pós intervenção, além da aplicação do treino intervalado uma vez por semana, e protocolo de aquecimento FIFA11+ três vezes por semana. Após a realização do estudo conclui-se que a intervenção trouxe melhoras significativas nos testes de velocidade 20 metros, o yo-yo teste nível 2 e o teste de salto com contramovimento, e não foi constatada melhora significativa no percentual de gordura. Sessões regulares de treino intervalado parecem ser uma estratégia eficaz para melhorar a velocidade e a capacidade aeróbia de jovens futebolistas. sem ignorar que os programas de treinamento devem ser adaptados para maximizar o potencial de cada jogador, considerando suas características únicas, bem como a implementação de um monitoramento contínuo através de testes periódicos.