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Análise da resposta neuromuscular, fisiológica e psicofisiológica a um treino de força no supino e no agachamento
| datacite.subject.fos | Ciências Sociais::Ciências do Desporto | por |
| dc.contributor.advisor | Neiva, Henrique Pereira | |
| dc.contributor.advisor | Esteves, Maria Dulce Leal | |
| dc.contributor.author | Andrade, João Carlos Baltazar | |
| dc.date.accessioned | 2020-12-09T14:45:33Z | |
| dc.date.available | 2020-12-09T14:45:33Z | |
| dc.date.issued | 2020-07-21 | |
| dc.date.submitted | 2020-06-29 | |
| dc.description.abstract | O presente estudo teve como principal objetivo perceber quais as respostas neuromusculares, fisiológicas e psicofisiológicas a uma sessão de treino da força, no exercício de supino (SP) e agachamento (AG). Participaram 13 sujeitos do sexo masculino, com 23.31 ± 1.49 anos de idade, 175.92 ± 3.43 m de altura e 81.56 ± 8.13 kg de massa corporal. Cada sujeito realizou uma avaliação inicial através de um teste progressivo para a determinação da força máxima dinâmica (1RM). Após a determinação de 1RM, cada sujeito realizou uma sessão de treino de força muscular, constituído por 3 séries de 8 repetições com 80% 1RM, com intervalo de 3-min entre as séries. Esta sessão de treino foi realizada no exercício de SP e AG, de forma aleatória e em dias diferentes. A recolha de dados foi realizada antes e após o treino no que se refere à velocidade média propulsiva para 1 m/s (V1) para o SP e altura do salto contramovimento (CMJ) para o AG, ao lactato sanguíneo [La-], frequência cardíaca (FC), pressão arterial (PA) e perceção subjetiva de esforço (PSE). A perda de velocidade em V1 (para o SP) e da altura do CMJ (para o AG) foram significativos demonstrando assim uma fadiga neuromuscular (p < 0.05). Quando comparados os exercícios, verificamos uma maior perda de velocidade ao longo das séries no SP em comparação com o AG (51% contra 31%), indicando assim um maior grau de fadiga mecânica. Esta observação da maior acumulação de fadiga traduziu-se num aumento superior dos valores de [La-], FC e PSE pós exercício. A PA pós exercício no SP mostrou-se sem diferenças significativas (p >0.05), demonstrando-se como um efeito hipotensivo para os 80% 1RM, diferente do AG que se manifestou como um exercício de maior resposta cardiovascular (p > 0.05). Este estudo permitiu verificar que as respostas neuromusculares, fisiológicas e psicofisiológicas apresentam diferenças entre si, e este tende a ser específico do exercício utilizado. | por |
| dc.description.abstract | This study had as main objective to perceive which neuromuscular, physiological and psychophysiological responses to a strength training session, without bench press (BP) and squat (SQ). Thirteen male subjects participated, aged 23.31 ± 1.49 years, 175.92 ± 3.43 m in height and 81.56 ± 8.13 kg of body weight. Each participant performed an initial assessment using a progressive test to determine the maximum required strength (1RM). After determining 1RM, each participant performed a muscle strength training session, consisting of 3 sets of 8 repetitions with 80% 1RM, with an interval of 3 minutes between sets. This training session was performed in the exercise of BP and SQ, at random and on different days. Data collection was performed before and after training, which refers to the mean propulsive velocity of 1 m / s (V1) for BP and the countermovement jump height (CMJ) for SQ, to blood lactate [La-], heart rate (HR), blood pressure (BP) and subjective perception of effort (RPE). The loss of speed in V1 (for BP) and height of CMJ (for SQ) were exhibited as neuromuscular fatigue (p <0.05). When the exercises are compared, there is a greater loss of speed throughout the series in BP compared to SQ (51% against 31%), indicating a greater degree of mechanical fatigue. This observation of the greater accumulation of translated fatigue is a higher increase in the values of La, HR and RPE after exercise. The BP post-exercise in exercise BP showed significant differences (p> 0.05), demonstrating that it is a hypotensive effect for 80% 1RM, different from SQ that manifests itself as an exercise with a higher cardiovascular response (p> 0.05). This study allowed to verify if the neuromuscular, physiological, and psychophysiological responses differ from each other, and are specific to the exercise used. | eng |
| dc.identifier.tid | 202545873 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.6/10555 | |
| dc.language.iso | por | por |
| dc.subject | Agachamento | por |
| dc.subject | Fadiga | por |
| dc.subject | Fisiológica | por |
| dc.subject | Mecânica | por |
| dc.subject | Psicofisiólogica | por |
| dc.subject | Supino | por |
| dc.subject | Treino da Força | por |
| dc.title | Análise da resposta neuromuscular, fisiológica e psicofisiológica a um treino de força no supino e no agachamento | por |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| rcaap.rights | openAccess | por |
| rcaap.type | masterThesis | por |
| thesis.degree.name | 2º Ciclo em Ciências do Desporto | por |
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