FCSH - DCD | Dissertações de Mestrado e Teses de Doutoramento
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- Students’ Attitudes and Motivational Climate in Physical Education: Implications for Engagement in Community Youth SportPublication . Pereira, Paulo Alberto da Silva; Marinho, Daniel AlmeidaThe physical activity carried out by students in Physical Education classes is insufficient to meet the recommendations recommended by the World Health Organization. Therefore, it is essential that young people practice extracurricular physical activities in their free time and persist in this practice after compulsory schooling, (i.e., when they no longer have the Physical Education subject). Hence, one of the objectives of this discipline must be to promote the acquisition of active lifestyles. Students' attitudes towards Physical Education and the motivational climate in Physical Education classes seem to be key variables in the reasons for practicing sports. However, there are few studies that have analyzed the relationship between these variables. In this sense, the purpose of this thesis is to analyze the relationships between students' attitudes towards Physical Education, their perception of the motivational climate in the subject's classes and their reasons for practicing sporting activities in extracurricular contexts. Findings showcase the following: (i) for the most part, students have a moderately positive attitude towards Physical Education; (ii) students’ positive attitudes towards Physical Education differ depending on their school year and gender; (iii) a more positive attitude towards Physical Education facilitates a better grade in this discipline; (iv) students perceive Physical Education classes more as mastery-oriented than performance-oriented; (v) school year and socioeconomic status seem to influence perceptions towards the motivational climate in Physical Education; (vi) perceiving the climate in Physical Education as masteryoriented and a positive attitude towards Physical Education are positive predictors of engaging in community youth sport programming; (vii) a mastery-oriented climate in Physical Education influences grades in Physical Education; (viii) the Portuguese versions of the SAtPE, EPCM and SMS II have appropriate psychometric properties in terms of reliability and validity and can enable scholars to assess the variables at stake in secondary schools within the Portuguese context. Taken together, these findings can pave the way for quality Physical Education programming and for conducting additional research within this line of inquiry.
- Enhancing Mechanical Outcomes in Resistance Training: The Impact of Different Warm-Up and Re-Warm-Up StrategiesPublication . Neves, Pedro Miguel Pombo; Alves, Ana Sofia Ruivo; Marques, Diogo Luís Sequeira TorgalWarm-up in resistance training is essential to improve performance of practitioners. However, gaps remain in selecting the optimal warm-up protocol for resistance training. Alongside warm-up, re-warm-up is also an underexplored topic in this context. The present thesis seeks deepening understanding of how different warm-up and re-warmup strategies influence mechanical performance during resistance training. To achieve these objectives, five studies were conducted: i) a review about warm-up and re-warmup during resistance training; ii) interpretation and discussion of usual practices among strength coaches and practitioners in Portugal; iii) a comparison of two warm-up strategies (specific warm-up vs. general plus specific warm-up); iv) the effect of re-warmup on bench press and squat performance during resistance training; v) individual variability on response to the re-warm-up. The results showed that i) no prior studies have addressed re-warm-up’s effect on dynamic strength performance in resistancetrained individuals; ii) adherence to general and specific warm-up protocols was high (> 93 %), yet intra-session re-warm-up was seldom used (< 20 %); iii) no mechanical or psychophysiological differences emerged when combined general and specific warm-up or even specific warm-up were used during resistance training; iv) re-warm-up significantly enhanced mean propulsive velocity and power in the squat exercise, but not in the bench press exercise,; v) stronger, taller, and heavier athletes were reported to be more likely to respond positively to the re-warm-up protocol. Across these five developed studies, it was suggested that both specific warm-up and combined general and specific warm-up protocols can properly prepare athletes, once the selection of warm-up should consider the available time to perform the resistance training and the individuals’ purposes. The re-warm-up during resistance training, although little used, shows promise and appears to benefit stronger, taller, and with higher body mass individuals, further reinforcing the importance of personalized protocols.
- Relatório de Estágio Train4Brain: Aptidão física e parâmetros antropométricos de idosos institucionalizados na Covilhã: contributo para dados normativos de referênciaPublication . Pedro, Ana Isabel Gonçalves; Esteves, Maria Dulce Leal; Neiva, Henrique PereiraEste relatório de estágio foi realizado no âmbito do Mestrado em Ciências do Desporto – Exercício e Saúde, da Universidade da Beira Interior, desenvolvido no programa Train4Brain. Este programa tem como objetivo combater o declínio cognitivo e funcional em indivíduos com demência leve, implementando o treino de força e exercícios de capacidade funcional. Foram realizadas diversas atividades, incluindo a condução das sessões de treino, com exercícios de força e de capacidade funcional, avaliação dos participantes e realização do teste carga-perfil dos participantes. Este estágio permitiu aplicar conhecimentos teóricos em contexto prático, contribuir para a melhoria da aptidão física e funcional da população envolvida e compreender a importância de programas de exercícios personalizados na qualidade de vida dos participantes. Decorrente do processo de estágio, foi desenvolvido um trabalho de iniciação à investigação com o objetivo de caracterizar variáveis antropométricas, pressão arterial e aptidão física de idosos institucionalizados na região da Covilhã, analisando diferenças entre sexos e estabelecendo escalas normativas de referência para esta população. A amostra foi composta por 47 idosos institucionalizados, sendo 27 do sexo feminino e 20 do sexo masculino (média ± desvio padrão: 80.38 ± 1.41 anos de idade, 153.69 ± 1.54 de altura, 66.82 ± 1.72 de massa corporal, 28.04 ± 0.59 de índice de massa corporal) participantes do programa Train4Brain. A aptidão física foi avaliada pela bateria Sénior Fitness Test de Rikli & Jones, 2001. Os resultados demonstraram diferenças em variáveis fundamentais, como a massa corporal, altura, massa muscular, força de preensão manual e desempenho no teste de caminhada de 6 minutos, com valores superiores no sexo masculino (exceto na massa muscular). O estudo permitiu caracterizar o perfil antropométrico, cardiorrespiratório e funcional de idosos institucionalizados na região da Covilhã, identificando diferenças significativas entre sexos e estabelecendo escalas normativas específicas que apoiam a avaliação e prescrição de exercício nesta população.
- Crefis-Centro Reabilitação Física: Avaliação funcional do movimento em mulheres adultas fisicamente ativas: correlação com a aptidão físicaPublication . Gregório, Ricardo Daniel Sousa; Brás, Rui Miguel MarquesEste relatório de estágio foi realizado no âmbito do Estágio de formação em exercício profissional do Mestrado em Ciências do Desporto, ramo Exercício e Saúde, da Universidade da Beira Interior, o qual decorreu na Crefis-Centro Reabilitação Física, Lda., no período compreendido entre setembro de 2024 e maio de 2025. O presente documento pretende evidenciar o trabalho realizado ao longo do estágio, no âmbito da função de Técnico de Exercício Físico, tendo em conta os objetivos definidos, ao nível da intervenção profissional para pessoas de várias faixas etárias. Foi também desenvolvido um trabalho de iniciação à investigação que pretendeu avaliar e relacionar o desempenho funcional, avaliado através do FMS®-Functional Movement Screen, e diferentes componentes da aptidão física, designadamente resistência muscular, flexibilidade e equilíbrio, em mulheres fisicamente ativas, com idades entre os 40 e os 55 anos, frequentadoras regulares do ginásio do Crefis. Os principais resultados permitiram concluir que a maioria das participantes apresentou uma boa qualidade de movimento funcional, com uma pontuação média do FMS® acima do ponto de corte associado a risco de lesão, embora 33% da amostra obteve pontuação igual ou inferior a 14, alertando para a importância de uma monitorização individualizada na prescrição de exercício físico. Observou-se uma correlação positiva significativa com o desempenho funcional e a força de resistência muscular, especialmente com a força dos membros inferiores (Squat Test), explicando mais de 60% da variação do FMS® Total Score e, ainda, a força dos membros superiores (Push-up Test) que também se revelou associada ao movimento funcional.
- O Impacto de Diferentes Estratégias de Recuperação no Desempenho e na Fadiga após CronoescaladaPublication . Bento, Duarte Luís Louro de Oliveira Correia; Marques, Diogo Luís Sequeira Torgal; Neiva, Henrique PereiraEste estudo teve como objetivo comparar os efeitos da recuperação ativa vs. passiva após uma prova de ciclismo de estrada em subida no desempenho mecânico, fisiológico e psicofisiológico. Num estudo cruzado, nove ciclistas (experiência de ciclismo: 8.0 ± 2.3 anos; idade: 22.1 ± 2.9 anos; massa corporal: 70.0 ± 7.9 kg; altura: 1.74 ± 0.08 m) foram submetidos a dois tipos de recuperação, cada um realizado com um intervalo de 8 dias, após uma prova de ciclismo de estrada em subida de aproximadamente 10 km. A recuperação ativa consistiu em pedalar num sistema de rolos durante 30 minutos entre os 60 e 70% da frequência cardíaca máxima prevista, enquanto a recuperação passiva consistiu em repouso completo (ciclistas sentados na cadeira) durante 30 minutos. Após a prova e após os períodos de recuperação, foram avaliadas as seguintes variáveis: salto vertical com contramovimento (SVC), lançamento da bola medicinal (LBM), frequência cardíaca (FC), lactato sanguíneo (LAC) e perceção subjetiva de esforço (PSE). A percentagem de mudança (%?) do pós-prova para o pós-recuperação nas diferentes variáveis foi comparada através de um teste t de amostras emparelhadas, com a magnitude das diferenças analisadas através do tamanho do efeito de Hedge’s g. Os resultados indicaram que a recuperação ativa, em comparação com a recuperação passiva, induziu maior aumentos de desempenho no SCV (p=0.002; g=1.56) e LBM (p=0.009; g=0.95) e promoveu uma maior diminuição da lactatemia (p<0.001; g=3.44). Por outro lado, a recuperação passiva induziu um maior decréscimo na frequência cardíaca do que a recuperação ativa (p<0.001; g=3.35). Não se registaram diferenças entre as duas estratégias de recuperação na PSE (p=0.18; g=0.63). Em síntese, este estudo sugere que a recuperação ativa pode ser relevante entre etapas de ciclismo consecutivas, treinos intervalados ou provas em dias sucessivos, enquanto a recuperação passiva pode ser aconselhável quando o objetivo passa por promover um repouso autonómico completo.
- Análise Comparativa dos Padrões de Rotação e de Tempo de Jogo no Futsal: Um estudo entre Competições de Nível Distrital e NacionalPublication . Caramelo, Vítor José Rijo Penedo; Ribeiro, João Nuno Gonçalves; Travassos, Bruno Filipe RamaEsta dissertação de mestrado teve como objetivo analisar o tempo de jogo efetivo e total no futsal, o número de jogadores utilizados e o tempo individual de utilização, em dois patamares competitivos diferentes: distrital e nacional. A análise inclui as meais finais e finais de duas competições da época 2023/2024, a nível distrital a Final Four da Taça de Honra Ranito Xistra 2023/24, organizada pela Associação de Futebol de Castelo Branco (AFCB), e a nível nacional a Final Eight da Taça da Liga Placard 2023/24, organizada pela Federação Portuguesa de Futebol (FPF). Em cada uma das competições foram analisados três jogos (duas meias-finais e uma final), totalizando seis jogos. Para cada jogo foram realizadas duas análises paralelas: uma, considerando o tempo real de jogo e outra o tempo ao cronómetro. Em ambas foram avaliados o número de rotações (substituições) por cada parte de jogo e o tempo médio de permanência em campo por jogador e por rotação. Inicialmente foram analisados 82 jogadores na competição distrital e 80 na competição nacional. Após exclusão dos atletas não utilizados, a amostra final integrou 55 jogadores do nível distrital (amostra A) e 62 jogadores do nível nacional (amostra B). A comparação entre os dois níveis competitivos permitiu identificar diferenças relevantes na gestão das rotações e na duração efetiva de jogo, fornecendo informações úteis para a planificação e monitorização do treino, bem como para o desenvolvimento estratégico do futsal em áreas como o planeamento competitivo, o marketing desportivo e a integração de novas tecnologias de análise de desempenho.
- Relatório de Estágio: Académico de Viseu Futebol Clube (SAD)Publication . Lopes, Marco António Abrunhosa; Ferraz, Ricardo Manuel Pires; Teixeira, José Eduardo de AraújoNo âmbito da Unidade Curricular de Estágio do 2.º ciclo em Ciências do Desporto – Treino Desportivo, da Universidade da Beira Interior (UBI), foi realizado um estágio curricular no Académico de Viseu Futebol Clube (AVFC), na equipa de Sub-23 que competiu na Liga Revelação. Durante o estágio, o estagiário integrou a equipa técnica, desempenhando funções de treinador estagiário e analista, no qual foram desenvolvidas competências de análise aos adversários. Ficou igualmente responsável pela gravação de treino e jogo, a fim de ter o controlo e registo de todo o processo. O futebol moderno tem evoluído com recurso a métricas de desempenho, como o xG (golos esperados), que permitem otimizar o rendimento individual e coletivo. Com o objetivo de potenciar o processo de treino, realizou-se um estudo que investigou a correlação do xG com diferentes variáveis físicas e indicadores-chave de desempenho, considerando variáveis contextuais como fase da época, local do jogo, resultado e nível do adversário. Foram analisados 29 jogos da equipa Sub-23, utilizando dados da plataforma Wyscout e informações físicas obtidas através de dispositivo GPS. Os resultados foram comparados por fase da época (1.ª fase vs 2.ª fase), local do jogo (casa vs fora), resultado (vitória vs empate vs derrota) e nível do adversário (alto vs médio vs baixo). Posteriormente, estabeleceram-se correlações entre o xG e as diversas variáveis, tendo em conta os distintos contextos. Os resultados indicaram que as variáveis ofensivas apresentam maior correlação com o xG, variando significativamente consoante o contexto e possivelmente entre equipas. Concluise que, embora o xG seja uma ferramenta eficaz para avaliar o desempenho ofensivo, a sua interpretação deve ser contextualizada para otimizar o processo de treino.
- Académico de Viseu Futebol Clube, Futebol SAD: Exigências Físicas por Posição no Escalão Sub-19 (Juniores)Publication . Lopes, Dinis Francisco Pimentel; Vicente, António Manuel NevesO presente relatório de estágio descreve a experiência desenvolvida no Académico de Viseu Futebol Clube, Futebol SAD, durante a época desportiva de 2024/2025, no escalão de juniores Sub-19A, no desempenho de funções enquanto preparador físico. Este enquadramento permitiu a participação ativa no planeamento, organização e operacionalização do processo de treino, bem como na monitorização sistemática das cargas de treino e das respostas fisiológicas e funcionais dos atletas. Paralelamente, foi possível colaborar, ainda que de forma pontual, com a equipa principal de seniores, o que contribuiu para contactar com um contexto competitivo de maior exigência. A primeira parte do relatório apresenta a entidade de acolhimento, o seu modelo de intervenção e os princípios metodológicos, descrevendo as tarefas e responsabilidades assumidas, o modelo de jogo e de treino, o planeamento semanal e diário, os procedimentos de registo e controlo do treino e, por fim, uma reflexão crítica sobre a intervenção realizada, identificando os pontos fortes, as limitações e as perspetivas futuras de desenvolvimento profissional. A segunda parte integra um estudo científico cujo objetivo consistiu em analisar as diferenças nas variáveis de desempenho físico entre jogadores de diferentes posições em campo. A amostra foi constituída por 21 jogadores masculinos Sub-19, com idades compreendidas entre os 17 e os 19 anos (18,48 ± 0,68). Foram analisados 26 jogos do Campeonato Nacional da 1.ª Divisão Sub-19 e monitorizadas as variáveis DT, DAI, LOAD, ACC, DEC e MM, recorrendo a sistemas GPS Gpexe. Verificaram-se diferenças estatisticamente significativas entre posições na maioria das variáveis, tendo os AV apresentado menor DT, os EXT destacando-se nos valores de DAI e os DC registado, em geral, valores inferiores de ACC e DEC. Nos MM, os MO obtiveram os valores mais elevados, enquanto no LOAD não se observaram diferenças com significância estatística. Conclui-se que as exigências físicas variam de forma significativa em função da posição em campo, reforçando a importância de individualizar o treino e de adequar as cargas às especificidades funcionais de cada jogador.
- Relatório de Estágio Vitória Sport Clube: Distribuição Temporal de Golos no Escalão Sub-19 (Juniores)Publication . Gil, Bruno Miguel Ribeiro; Vicente, António Manuel NevesO presente relatório foi desenvolvido no âmbito do estágio curricular do Mestrado em Ciências do Desporto – Treino Desportivo, realizado no Vitória Sport Clube, durante a época 2024/2025. A experiência teve como principais objetivos aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo da formação académica, compreender o funcionamento de uma equipa de alto rendimento e desenvolver competências nas áreas da análise e observação do jogo. Inserido no Departamento de Análise e Observação (DAO) e colaborando com a equipa técnica dos Sub-19, foram desempenhadas funções relacionadas com a observação e análise do adversário, elaboração de relatórios e vídeos, filmagem de treinos e jogos, e apresentações semanais à equipa técnica. Paralelamente, colaborou pontualmente com o escalão de Sub-15, desempenhando funções de treinador-adjunto estagiário, onde contribuiu no aquecimento da equipa, na análise do adversário em jogo e discussão das respetivas estratégias. Na segunda parte deste relatório é apresentado o trabalho de investigação desenvolvido, que teve como objetivo analisar a distribuição temporal dos golos no Campeonato Nacional Sub-19 – I Divisão, época 2024/2025. A amostra foi composta por 368 jogos, totalizando 857 golos, recolhidos através da plataforma Zerozero.pt. Os resultados mostraram uma maior incidência de golos na segunda parte dos jogos (54,8%), sobretudo nos últimos 15 minutos e respectivo período de compensação (23%), sendo que, no total, nos períodos de compensação da primeira e segunda partes ocorreram 9,1% de todos os golos registados, confirmando tendências já descritas na literatura e associadas à fadiga física, desorganização tática e maior propensão ao risco. Conclui-se que a compreensão destes padrões temporais pode contribuir para um planeamento de treino mais ajustado às exigências do jogo, reforçando a preparação física, tática e mental dos atletas para os momentos decisivos das partidas.
- Análise postural baseada na distribuição de pressão plantarPublication . Dikhtyarenko, Svitlana; Esteves, Maria Dulce Leal; Forte, Pedro Miguel GomesA postura corporal constitui um elemento fundamental na biomecânica do corpo humano, estando associada à funcionalidade, ao equilíbrio e à prevenção de lesões musculoesqueléticas. Alterações posturais podem resultar em sobrecargas articulares e musculares, afetando negativamente a mobilidade, o desempenho motor e contribuindo para o surgimento de dor crónica. A avaliação postural é crucial na identificação de assimetrias ou desalinhamentos osteoarticulares, permitindo delinear estratégias de intervenção mais eficazes e personalizadas, orientadas para a correção dos desequilíbrios identificados. Entre os métodos de avaliação funcional existentes, a baropodometria destaca-se como uma ferramenta objetiva e sensível, capaz de quantificar a distribuição da pressão plantar durante a posição estática e dinâmica. O exercício físico, especialmente quando supervisionado e individualizado, tem sido amplamente reconhecido como uma abordagem terapêutica não farmacológica eficaz na correção das alterações posturais, contribuindo não só para a melhoria do alinhamento postural, mas também para a atenuação da sintomatologia dolorosa associada a padrões de movimento disfuncionais. A presente tese teve como objetivos: (i) comparar os sexos e analisar a magnitude das relações entre assimetrias posturais, composição corporal e distribuição da pressão plantar; (ii) identificar variáveis de composição corporal, posturais e baropodométricas com capacidade explicativa e preditiva dos níveis de dor corporal, e (ii) analisar o impacto de um programa de exercício físico clínico na distribuição da pressão plantar, composição corporal, assimetrias posturais e perceção da dor. O primeiro estudo vai de encontro ao primeiro objetivo. Foram avaliados 77 participantes, 53 mulheres (68,83%, 54.33 anos, ± 19,508) e 24 homens (31,17%, 60,72 anos, ± 16,053) com teste de baropodometria estático (plataforma 'Kinefis Podia') e bio impedância (balança Laica PS5006). Os resultados mostram diferenças significativas para as assimetrias posturais, composição corporal e distribuição da pressão plantar. Foram encontradas correlações positivamente significativas entre a idade e a altura (p<0,05) e correlações positivas entre a idade e outros fatores como o IMC, a massa gorda, a massa magra e parâmetros relacionados com os pés. Este estudo conclui que a distribuição da pressão plantar varia com o sexo e está relacionada com a composição corporal e o nível de dor. No segundo estudo procurou-se integrar variáveis de composição corporal, alinhamento postural e distribuição da pressão plantar, usando algoritmos de machine learning para identificação de preditores dos níveis de dor auto reportada. A amostra constou de 52 participantes de ambos os sexos (homens: n=17, idade: 57,35 anos, ± 16,167; mulheres: n=35, idade: 64,69 anos, ± 18,706). Para completar o protocolo de avaliação postural, foram tiradas quatro imagens de cada participante (plano frontal, plano posterior e dois planos sagitais). Todas as imagens foram analisadas com recurso à plataforma APECS Pro Plus (versão 8.4.11). A dor foi avaliada através da escala numérica de avaliação da dor. Para a análise estatística foram utilizadas comparações entre grupos (teste t de Student) e algoritmos de aprendizagem automática (machine learning). Verificaram-se diferenças estatisticamente significativas entre os sexos relativamente à altura, peso, percentagem de massa magra, metabolismo basal, número do calçado, área do pé esquerdo, eixo podal e distâncias entre os centros de pressão plantar (COP) e o centro de massa corporal. Foram ainda observadas diferenças significativas no ângulo dos ombros (p = 0,002). A análise preditiva identificou o desvio lateral do pescoço para a esquerda e o ângulo do joelho esquerdo como variáveis preditoras dos níveis de dor relatados. O terceiro estudo, de desenho experimental, avaliou o impacto de um programa estruturado de exercício físico clínico que consiste numa abordagem com prescrição de exercícios personalizados e monotorizados sobre os parâmetros posturais, a redistribuição da pressão plantar e os níveis de dor numa amostra de 52 adultos, mulheres: 67,3%; (n=35; 64,69 anos, ± 18,706), homens: 32,7% (n=17; 57,35 anos, ± 16,167). Os resultados reportam alterações significativas entre os momentos avaliados (pré e pós-intervenção) (p<0,05), sugerindo que o programa de exercícios clínicos implementado teve um impacto positivo nas variáveis posturais. Os dados revelaram uma melhoria significativa nos alinhamentos posturais, uma redistribuição funcional da carga plantar e uma redução de 41% nos níveis de dor corporal auto referida após a intervenção. Adicionalmente, observou-se um ganho médio de 18% nos parâmetros baropodométricos do pé, ente eles a área de contacto e o ângulo do pé, indicando ganhos funcionais (aumento de massa magra e redução de massa gorda). Os resultados obtidos nos três estudos parecem indicar que alterações posturais estão associadas a padrões disfuncionais de carga plantar e a níveis aumentados de dor corporal, atuando como um fator limitador da função e da qualidade de vida. A introdução de algoritmos de machine learning revelou-se particularmente promissora na identificação de variáveis preditoras de dor, oferecendo novas possibilidades para a individualização da intervenção a realizar. O exercício físico supervisionado, individualizado e específico mostrou-se uma intervenção eficaz e segura, com benefícios estatisticamente significativos na correção de assimetrias posturais, na modulação da distribuição plantar e na atenuação da dor musculoesquelética. Esta tese enfatiza a importância da avaliação postural com uso da baropedometria e de desenho de programas de exercício individualizadas e supervisionadas para a correção postural, com significantes benefícios na mobilidade e qualidade de vida do indivíduo.