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Treinar Para Jogar: Correlação da Carga de Treino ao Longo de Uma Época na Segunda Liga Portuguesa
| datacite.subject.fos | Ciências Sociais::Ciências do Desporto | por |
| dc.contributor.advisor | Vicente, António Manuel Neves | |
| dc.contributor.author | Antunes, Pedro Alvim Pires | |
| dc.date.accessioned | 2021-11-08T17:17:02Z | |
| dc.date.available | 2021-11-08T17:17:02Z | |
| dc.date.issued | 2020-07-17 | |
| dc.date.submitted | 2020-07-01 | |
| dc.description.abstract | O presente Relatório pretende evidenciar o trabalho desenvolvido no Estágio Curricular realizado no Futebol Clube de Famalicão ao longo da época 2018/2019. Durante este Estágio tivemos oportunidade de realizar tarefas relacionadas com a monitorização e controlo de cargas de treino, planeamento e periodização, e preparação física dos atletas. Durante o Estágio foi realizada uma investigação com o objetivo de analisar o trabalho realizado durante cada dia do microciclo de treino (MD -4, MD -3, MD -2, MD -1) e comparar com o comportamento dos jogadores durante o jogo. A análise dos diferentes dias de treino e jogos é realizada a partir da análise de quatro componentes de carga externa como Distância Total, Distância em Sprint (SD - entre 20 e 25 km h-1 ), Distância de Alta Intensidade (High Intensity Distance – HID, superior a 25 km h-1 ), e Desacelerações. Outras variáveis como Acelerações, PlayerLoad e Velocidade Máxima foram avaliadas durante a época, mas não utilizadas no trabalho de investigação. A análise e comparação de todas estas componentes tem como objetivo compreender de que forma o microciclo decorre e comparar a carga semanal ao jogo, quais as componentes que não são tão treinadas o quanto o jogo exige, qual o transfer entre o microciclo e o jogo e desta forma adaptar o treino às necessidades existentes face ao Jogo, e a existência ou não de um taper com diminuição progressiva da carga ao longo da semana. A análise realizada contempla 31 microciclos incluindo 30 jornadas para a Liga Ledman Pro e 1 ronda da Taça de Portugal. O plantel é constituído por 26 jogadores, sem contar guarda-redes, dos quais 19 realizaram toda a época de 2018/2019, 3 participaram até Janeiro e 4 a partir do final de Janeiro/ início de Fevereiro de 2019. Os resultados da investigação demonstram que existe um taper nos dias que precedem cada jogo, e que os dias MD-4 e MD-3 apresentam cargas significativamente mais elevadas em vários parâmetros. | por |
| dc.description.abstract | This Report has the goal of showing the work developed on the Curricular Internship made in Futebol Clube de Famalicão during the season of 2018/2019. During this Internship we had the chance of developing tasks related with monitoring and controlling training loads, planning and periodization, and physical preparation of athletes. The following work aims to analyse the workload performed during each day of the training microcycle (MD -4, MD -3, MD -2, MD-1) and compare with the behaviour of players during match play. The analysis of the different training days and games was carried from the analysis of four variables: Total Distance Covered (DC), High Intensity Distance – HID (between 20 and 25 km h1), Sprint Distance – SD (superior a 25 km h-1), and Decelerations (DEC). Other variables such as Accelerations, PlayerLoad and Maximum Velocity were evaluated during the season, but were not used for the investigation work. The analysis and comparison of all these variables has the goal of understanding the way the microcycle is shaped, how the weekly training load compares to the match load, which variables are not trained as much as the game demands, what is the transfer between the microcycle and the game, and with this information adapt the training to the demands existent in the game, and the existence, or not, of a taper with progressive reduction of the training load during the days before the game. The analysis contains 31 microcycles, with 30 rounds of the Second Division Liga Ledman Pro and 1 round of the Portuguese Cup. The squad consists of 26 players, without counting the goalkeepers, of which 19 participated throughout the whole season of 2018/2019, 3 participated until January and 4 participated from the end of January/beginning of February of 2019. The results of the investigation show that there is a taper on the days that precede a game, and that during MD4 and MD-3 there is a significantly higher load in several parameters | eng |
| dc.identifier.tid | 202558320 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.6/11246 | |
| dc.language.iso | por | por |
| dc.subject | Carga de Treino | por |
| dc.subject | Estágio | por |
| dc.subject | Futebol | por |
| dc.subject | Microciclo | por |
| dc.subject | Monitorização | por |
| dc.subject | Planeamento | por |
| dc.subject | Treino | por |
| dc.title | Treinar Para Jogar: Correlação da Carga de Treino ao Longo de Uma Época na Segunda Liga Portuguesa | por |
| dc.title.alternative | Relatório de Estágio | por |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| rcaap.rights | openAccess | por |
| rcaap.type | masterThesis | por |
| thesis.degree.name | 2º Ciclo em Ciências do Desporto | por |
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