Publication
The effect of warm-up on swimming performance: the impact of volume, intensity and post warm-up recovery in elite swimmers
| datacite.subject.fos | Ciências Sociais::Outras Ciências Sociais | pt_PT |
| dc.contributor.advisor | Marinho, Daniel Almeida | |
| dc.contributor.advisor | Marques, Mário António Cardoso | |
| dc.contributor.author | Neiva, Henrique Pereira | |
| dc.date.accessioned | 2016-06-21T14:00:26Z | |
| dc.date.available | 2016-06-21T14:00:26Z | |
| dc.date.issued | 2015-12 | |
| dc.description.abstract | Warming-up before training or competition has become one of the most interesting topics in sport sciences in the last years. The technical and scientific community has been aware of the key role of warm up in swimming performance and the deepening of the knowledge on this subject is presented as an asset to optimize training and competition performance. Thus, the purpose of this work was to analyze the effects of warm-up on 100 m freestyle swimming performance in high-level swimmers. In addition, we intended to verify the effects of different volumes, intensities and post warm-up recovery times, by measuring the performance, and the biomechanical, physiological and psychophysiological responses of the swimmers. For the accomplishment of these purposes the following sequence was used: (i) reviewing the available literature; (ii) comparing the warm-up and no warm-up condition on 100 m freestyle; (iii) assessing three different volumes of warm-up, with the same intensity, and their effects on 100 m freestyle; (iv) analyzing two different intensities (race-pace vs. aerobic stimulation) on the 100 m race; (v) comparing two different post warm-up periods on the 100 m freestyle. The main conclusions drawn were (i) there is a limited research on warm-up and its structure in swimming; (ii) the warm-up improved swimming performance on 100 m freestyle race; (iii) the volume of warm-up should be up to 1200 m, with the risk of impaired performances with longer warm-ups; (iv) the stimulation of aerobic metabolism during warm-up is a reliable alternative to traditional race-pace; (v) the positive effects of warm-up, as increased core temperature, oxygen uptake, and heart rate are reduced over time and warm-up should be performed close to the race; (vi) different biomechanical patterns were used in response to the different warm-ups and these protocols could be used according to race strategy. In addition, it can be stated that high-level swimmers presented an individual adaptation to each warm-up design. Our results give clear remarks about the effects of volume, intensity and recovery periods and main physiological and biomechanical changes. These findings can be used by coaches and researches as a source for development of individual approaches or/and for further investigations. | pt_PT |
| dc.description.abstract | O aquecimento antes do treino e da competição tem-se tornado um dos tópicos mais interessantes de investigação em Ciências do Desporto nos últimos anos. A comunidade técnica e científica está consciente do papel fundamental do aquecimento no rendimento em natação e o aprofundar do seu conhecimento é apresentado enquanto um trunfo para otimizar a performance de nado. Assim, o objetivo deste trabalho foi analisar os efeitos do aquecimento na prova de 100 m livres em nadadores de elevado nível. Pretendemos analisar os efeitos da utilização de diferentes volumes, intensidades e períodos de recuperação pós aquecimento, através da avaliação da performance e de variáveis biomecânicas, fisiológicas e psicofisiológicas. Para tal, foram adotados os seguintes passos: (i) revisão da literatura; (ii) comparação entre a realização ou não de aquecimento antes dos 100 m livres; (iii) avaliação de três diferentes volumes de aquecimento, com a mesma intensidade, e os seus efeitos nos 100 m livres; (iv) análise da influência de duas intensidades de aquecimento (ritmo de prova vs. estimulação aeróbia) nos 100 m livres; (v) comparação de dois diferentes intervalos de recuperação após o aquecimento. As principais conclusões que advêm do trabalho são as seguintes: (i) existe pouca literatura e conhecimento limitado acerca dos efeitos do aquecimento e da sua estrutura em natação; (ii) o aquecimento é benéfico para os 100 m livres; (iii) um volume de aquecimento até aos 1200 m parece ser o mais apropriado para a otimização dos 100 m livres, sendo que maiores volumes podem comprometer a performance; (iv) a estimulação aeróbia durante o aquecimento é uma alternativa viável ao ritmo de prova tradicional; (v) os efeitos positivos do aquecimento, como a temperatura, a frequência cardíaca e o consumo de oxigénio, diminuem ao longo do tempo e o aquecimento deve ser realizado o mais próximo possível da prova; (vi) existem diferentes respostas biomecânicas às diferences condições testadas, informação que poderá ser útil para preparar a estratégia de prova. É ainda de referir que os nadadores de elevado nível apresentam adaptações individuais em função de cada aquecimento. Os efeitos do volume, intensidade e intervalos entre o aquecimento e a prova, assim como as principais adaptações fisiológicas e biomecânicas, podem ser utilizados por treinadores e investigadores para desenvolvimento de abordagens individualizadas e investigações futuras. | pt_PT |
| dc.identifier.tid | 101379153 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.6/4192 | |
| dc.language.iso | eng | pt_PT |
| dc.relation | ESTUDO DO EFEITO DE DIFERENTES TIPOS DE AQUECIMENTO NO RENDIMENTO ESPECÍFICO EM NATAÇÃO PURA DESPORTIVA | |
| dc.subject | Aquecimento | pt_PT |
| dc.subject | Natação | pt_PT |
| dc.subject | Performance | pt_PT |
| dc.subject | Estilo Livre | pt_PT |
| dc.subject | Fisiologia | pt_PT |
| dc.subject | Biomecânica | pt_PT |
| dc.title | The effect of warm-up on swimming performance: the impact of volume, intensity and post warm-up recovery in elite swimmers | pt_PT |
| dc.type | doctoral thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| oaire.awardTitle | ESTUDO DO EFEITO DE DIFERENTES TIPOS DE AQUECIMENTO NO RENDIMENTO ESPECÍFICO EM NATAÇÃO PURA DESPORTIVA | |
| oaire.awardURI | info:eu-repo/grantAgreement/FCT/FARH/SFRH%2FBD%2F74950%2F2010/PT | |
| oaire.fundingStream | FARH | |
| person.familyName | Neiva | |
| person.givenName | Henrique | |
| person.identifier | 588266 | |
| person.identifier.ciencia-id | 8B1F-4EDD-8754 | |
| person.identifier.orcid | 0000-0001-9283-312X | |
| person.identifier.rid | M-5893-2013 | |
| person.identifier.scopus-author-id | 37079568500 | |
| project.funder.identifier | http://doi.org/10.13039/501100001871 | |
| project.funder.name | Fundação para a Ciência e a Tecnologia | |
| rcaap.rights | openAccess | pt_PT |
| rcaap.type | doctoralThesis | pt_PT |
| relation.isAuthorOfPublication | 84e6965e-e802-42d2-994e-308b421a167e | |
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| relation.isProjectOfPublication | b4b37e9a-575a-41d9-9060-5042a234cd5d | |
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| thesis.degree.name | Doutoramento em Ciências do Desporto | pt_PT |