Logo do repositório

Percorrer por autor "Brito, Joana Alexandra Lima"

A mostrar 1 - 1 de 1
  • Alterações induzidas na performance de lançamento em crianças do sexo feminino dos 7 aos 8 anos de idade
    Publication . Brito, Joana Alexandra Lima; Marques, Mário António Cardoso
    Este estudo teve como principal objectivo determinar os efeitos de três programas de treino de força explosiva com a mesma carga de trabalho mecânico total (i.e., o mesmo impulso mecânico) sobre a velocidade de lançamento. A amostra foi constituída por 42 alunos do sexo feminino (~ 8 anos de idade) e posteriormente dividida em três grupos homogéneos indexados a um tipo de treino específico. Um grupo de treino realizou 4 séries de 6 repetições com uma bola medicinal de 1 kg (GM); um segundo grupo de treino que realizou 3 séries de 11 repetições e 1 série de 10 repetições com uma bola de futebol (GF: 0,45 kg); e um outro grupo de treino combinado (GCOM) que executou 6 repetições com a bola medicinal de 1 kg, 10 repetições com a bola medicinal de 0,5 kg, 11 repetições com a bola de futebol e 13 repetições com a bola de andebol (0,35kg). Todos os programas de treino foram sujeitos à mesma carga de trabalho mecânico total (i.e., o mesmo impulso mecânico: 132 N.s). Foram executados testes de lançamentos com uma bola de andebol, futebol e com bolas medicinais de 0,5 kg e de 1 kg, durante o período de 6 semanas de treino força explosiva com 2 sessões semanais. Os resultados permitiram perceber que todos os grupos obtiveram ganhos significativos na velocidade de lançamento. Entre os grupos, apenas o GF obteve um aumento significativo na velocidade de lançamento com a bola de andebol (15,05%; p=0,01), tendo ainda obtido melhores resultados percentuais no lançamento coma bola de futebol (13,69%) e na bola medicinal de 0,5kg (13,99%). Concluiu-se que todos os programas de treino aplicados foram eficazes no aumento significativo da velocidade de lançamento e na distância alcançada, ao longo de um curto período de tempo, apesar dos resultados indicarem claramente que um trabalho realizado à velocidade máxima é mais eficiente no aumento da velocidade. Este estudo demonstrou ainda que um trabalho simples com bolas medicinais pode ser altamente eficaz e de fácil exequibilidade em crianças do 1 ciclo.
    2011Dissertação de mestrado Acesso aberto Ver mais