Browsing by Author "Costa, Pedro Miguel Gomes"
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- Relatório de Estágio Académico de Viseu Futebol Clube, SUB-19Publication . Costa, Pedro Miguel Gomes; Ferraz, Ricardo Manuel Pires; Branquinho, Luís Filipe CardosoNo âmbito da Unidade Curricular de Estágio do 2º ciclo de estudos em Ciências do Desporto – Treino Desportivo, da Universidade da Beira Interior (UBI), foi realizado um estágio curricular no Académico de Viseu Futebol Clube (AVFC), equipa que competiu no Campeonato Nacional Sub-19 2ª Divisão. Atividades realizadas no decorrer deste estágio, decorreram na equipa técnica do plantel de Sub-19 na categoria de treinador estagiário. O treino desportivo tem evoluído significativamente nas últimas décadas, especialmente no futebol, onde várias metodologias têm sido desenvolvidas de forma a otimizar o desempenho dos jogadores. Assim com o intuito de potenciar o desenvolvimento do processo de treino, no decorrer do estágio foi realizado um trabalho de investigação que teve como principal objetivo de investigar os efeitos de diferentes tempos de recuperação nas respostas de carga de treino durante a realização de jogos reduzidos de 4 vs. 4. Participaram no estudo, 8 jogadores da equipa de sub-19 que participavam no campeonato nacional da categoria. Foram utilizados dois formatos de jogo reduzido com a duração total de 18 minutos: 1 contínuo (18 minutos) e 4 fracionados (3x6 minutos) com diferentes tempos de recuperação entre repetições (30s, 1 min, 1,30m e 2min). Os resultados permitiram concluir que existe uma tendência para respostas mais elevadas de carga de treino com o uso de métodos fracionados e períodos mais longos de recuperação com exceção da velocidade máxima onde curtos períodos de recuperação (30s) parecem ser suficientes para promover altas respostas de carga externa. A comparação entre métodos fracionado e contínuo sugere que o método fracionado resulta em cargas interna e externa mais elevadas.