Browsing by Author "Silva, Daniela Santos"
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- Implementação de um Programa de Exercício Físico Multicomponente: Efeitos na Fragilidade Física e Sarcopenia em Idosos InstitucionalizadosPublication . Silva, Daniela Santos; Esteves, Maria Dulce Leal; Marques, Diogo Luís Sequeira TorgalEste relatório apresenta as atividades desenvolvidas durante o estágio curricular realizado no Lar de São Tomás, em Salgueiro do Campo, no âmbito do Mestrado em Ciências do Desporto – Ramo Exercício e Saúde, entre 9 de setembro de 2024 e 13 de junho de 2025. O estágio teve como principal objetivo desenvolver competências teóricas e práticas para o desenho, implementação, orientação e avaliação de programas de treino, no âmbito do exercício e Saúde, bem como o desenvolvimento de competências de iniciação à investigação. Foram realizadas avaliações físicas regulares e desenvolvidos planos de treino individualizados, com base no programa Vivifrail, adaptados às limitações e capacidades de cada utente. As sessões visaram a melhoria da força muscular, equilíbrio, mobilidade e autonomia funcional. Durante o estágio, verificaram-se desafios como a participação irregular dos utentes e a necessidade de reorganizar sessões devido a imprevistos institucionais. A resposta foi uma abordagem flexível e centrada na realidade do lar. Os resultados revelaram melhorias significativas na funcionalidade física, incluindo a redução de sinais de fragilidade e sarcopenia severa, evidenciando a importância de integrar Técnicos de Exercício Físico em lares, como parte essencial de uma estratégia de envelhecimento ativo e saudável.