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- Relatório de Estágio Equipa Universitária de Natação AAUBI, época desportiva 2016/2017Publication . Lopes, Tiago Jorge Duarte Gonçalves; Marinho, Daniel AlmeidaO presente trabalho refere as estratégias, objetivos e metodologias desenvolvidas, ao longo da época desportiva, na equipa universitária de Natação AAUBI, durante o estágio. A Natação é considerada uma modalidade de resistência, pelo facto de 80% das competições serem superiores a 40 segundos. Contudo, 20% das provas são de velocidade. É considerada uma modalidade complexa pela quantidade de fatores que a envolvem, em que a capacidade motora exigida é grande (força muscular, resistência e portência). Assim, é importante ter em conta o tipo de planeamento que o treinador deve adotar para as condições exigidas. A equipa foi composta por nadadores universitários, sendo todos eles especialistas em provas de distâncias mais curtas (velocidade). Os treinos realizados variaram entre treinos em água e de força em seco. Foram desenvolvidos dois estudos que procuraram verificar a importância do treino de força em seco combinado com o treino de natação no aumento do desempenho de nado. Primeiramente, o Estudo 1 testou as relações entre os exercícios de força/potência em seco e a performance de nado em distâncias curtas, averiguando as relações entre exercícios de força e água. Quinze nadadores universitários, com idade média 20 ± 1.46 anos, realizaram sprints de 50 e 100m no nado de livres. Foram realizados testes de força, a saber agachamento, supino plano, salto com contramovimento sem e com braços livres e lançamento de bola medicinal. As variáveis frequência gestual, distância por ciclo de braçada, índice de nado e velocidade média, foram tidas em conta para o teste de água. Quantificou-se a relação através dos coeficientes de correlação de Person (r). Os resultados mostraram que distância por ciclo e índice de nado foram as variáveis mais correlacionadas com a velocidade e os testes de força (p<0.01). Foram encontradas algumas correlações significativas entre os parâmetros velocidade média e o supino (p<0.05). Assim sendo, com base nestes resultados, no Estudo 2 procurou-se analisar os efeitos de oito semanas de treino de força em seco combinado com o treino de natação. A amostra foi dividida em dois grupos: um grupo experimental (onze nadadores) e um grupo controlo (nove nadadores). O grupo experimental passou por oito semanas de treino de força, como complemento ao treino na água. Verificou—se que as forças combinadas com o treino de natação permitem um aumento de desempenho no sprint em nadadores competitivos, comprovando também que o efeito tem um transfere direto para a melhoria do resultado em competição (95.1% melhorias de rendimento individual), daí a importância da investigação para o planeamento desportivo.