Publication
O efeito da ordem do treino de força e aeróbio, na redução da massa gorda, em jovens pré-pubertários.
| datacite.subject.fos | Ciências Sociais::Outras Ciências Sociais | por |
| dc.contributor.advisor | Marques, Mário António Cardoso | |
| dc.contributor.advisor | Marta, Carlos Jorge Soares de Aquino Cavaleiro | |
| dc.contributor.author | Carvalho, Rui Miguel de Almeida | |
| dc.date.accessioned | 2018-08-27T15:42:33Z | |
| dc.date.available | 2018-08-27T15:42:33Z | |
| dc.date.issued | 2015-11-10 | |
| dc.date.submitted | 2015-9-16 | |
| dc.description.abstract | Este estudo teve como objetivo analisar o efeito da ordem do treino de força e do treino aeróbio na redução da massa gorda, em jovens pré-pubertárias. A amostra consistiu em 213 crianças pré-pubertários, com idades compreendidas entre os 10 e 11 anos (10,91± 0,50), todas elas voluntárias para o estudo. Os sujeitos foram divididos em quatro grupos de treino e um grupo de controlo da seguinte forma: um grupo realizou treino de força (TF= 41 sujeitos); outro grupo realizou treino aeróbio (TA= 44 sujeitos); um terceiro grupo realizou treino concorrente de força e aeróbio, na mesma sessão (TA+TF: 39 sujeitos); um quarto grupo realizou treino combinado de força e aeróbio também na mesma sessão (TF+TA: 45 sujeitos); e um grupo de controlo (GC: 44 sujeitos, que apenas frequentou as aulas de Educação Física do currículo normal, sem um programa de treino específico). Os resultados do estudo parecem sugerir que o treino de força, o treino aeróbio e o treino concorrente (em ambas as situações, treino de força após treino aeróbio e ordem inversa) são eficazes na redução de massa gorda quando comparados com o grupo de controlo. Verificou-se ainda que o treino concorrente, independentemente da ordem de realização do treino força e do treino aeróbio, é mais eficaz na redução de massa gorda em jovens pré-pubertários, comparativamente ao treino de força e treino aeróbio, aplicados de forma isolada. Concluímos, assim, que o treino concorrente é mais eficaz na redução da gordura corporal em jovens pré-púberes do que o treino de força e aeróbio, realizados de forma isolada, sendo que a ordem do treino de força e aeróbio na mesma sessão parece conduzir a resultados semelhantes. Estes dados poderão ajudar professores e treinadores no aperfeiçoamento de programas de treino direcionados para a melhoria da composição corporal, em idades pré-pubertárias. | por |
| dc.description.abstract | The purpose of this study was to analyze the effect of the order of strength and aerobic training in reducing body fat in prepubescent children. The sample consisted of 213 prepubescent children, aged between 10 and 11 years (10.91 ± 0.50), all of them volunteers for this study. The subjects were divided into four groups and a control group as follows: a group performed strength training (TF = 41 subject); another group performed aerobic training (TA = 44 subjects); a third group performed combined aerobic and strength training, in the same session (TA + TF: 39 subject); a fourth group performed combined aerobic and strength training also in the same session (TF + TA: 45 subjects); and a control group (GC: 44 subject, that only attended physical education classes curriculum, without a specific training program). The results of the study seem to suggest that strength training, aerobic training and concurrent training (in both situations, strength training after aerobic training and reverse order) are effective in reducing body fat when compared with the control group. It was also found that concurrent training, regardless of the order of realization of the strength training and aerobic training, is more effective in reducing body fat in young prepubescent, compared to strength training and aerobic training, applied in isolation. We conclude that the concurrent training is more effective in reducing body fat in prepubescent children than aerobic and strength training, conducted in isolation, with the order of strength and aerobic training in the same session seems to lead to similar results. These data can help teachers and trainers in order to optimize targeted training programs for improving body composition, at prepubescent ages. | eng |
| dc.identifier.tid | 201647133 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.6/5760 | |
| dc.language.iso | por | por |
| dc.subject | Gordura Corporal | por |
| dc.subject | Idade Pré-Pubertária | por |
| dc.subject | Massa Gorda | por |
| dc.subject | Obesidade | por |
| dc.subject | Treino Aeróbio | por |
| dc.subject | Treino Concorrente | por |
| dc.subject | Treino de Força | por |
| dc.title | O efeito da ordem do treino de força e aeróbio, na redução da massa gorda, em jovens pré-pubertários. | por |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| rcaap.rights | openAccess | por |
| rcaap.type | masterThesis | por |
| thesis.degree.name | 2º Ciclo em Ensino de Educação Física Nos Ensinos Básico e Secundário | por |
Files
Original bundle
1 - 1 of 1
No Thumbnail Available
- Name:
- 4293_8260.pdf
- Size:
- 652.7 KB
- Format:
- Adobe Portable Document Format