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Publicação
Concurrent resistance and aerobic training follow a detraining period in elementary school students
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Orientador(es)
Resumo(s)
Students involved in physical education classes often perform strength and aerobic training concurrently in an effort to achieve specific adaptations to both forms of training. However, the scientific literature has produced inconclusive results. Additionally, interruptions in training process because holidays are normal situations in school context. This recess can produce a children’s performance loss. Nevertheless, the detraining period and its consequences are not well reported in sports literature, and namely during puberty. This is important since the period of strength training cessation can produce a positive delay transformation rebound in sports specific performance, which is determinant on school performance evaluation of the student. Therefore, the general objectives of this thesis were to analyze the effects of strength training alone and concurrent strength and aerobic training on strength and aerobic performances on a large sample of healthy school subjects; and to assess the effects of a detraining period on strength, power and aerobic performances. To test our hypothesis we set 5 studies: 1 study review and 4 experimental studies. One hundred and nine healthy children (42 boys, 67 girls) recruited from a Portuguese public high school were randomly assigned into two experimental groups (8 weeks training program) and one control group as follows: one group performing strength training only (GR); another group performing combined strength and aerobic training (GCOM); and the third was the control group (GC, no training program). All sample subjects attended physical education classes twice a week. Strength and aerobic parameters were assessed prior and after a training program period and post a detraining period as well. From pre- to post-training period GCOM’s subjects did not take advantage over GR’s subjects in jumps, running speed and balls throwing tests. VO2max increased significantly in GCOM and remained unchanged in both GC (except for girls) and GR groups. Concurrent training is an effective, well-rounded exercise program that can be set up as a means to improve initial or general strength in healthy school non-adult population; training program effects persists even at the end of detraining period. Future researches should examine the interference effects arising from the order of strength and aerobic training exercises program on strength enhancement.
Amiúde, as aulas de educação física, fazem apelo ao treino concomitante da força e de resistência aeróbia. A literatura científica tem produzido resultados inconclusivos acerca desta temática. Complementarmente, as interrupções do processo de treino devido a períodos de férias são situações normais em contexto escolar. Estes períodos podem promover perda do desempenho físico. No entanto, o período de destreino e consequentes efeitos, durante a puberdade/adolescência, não estão suficientemente estudados na literatura. Assim, os objetivos gerais desta dissertação foram analisar, em contexto escolar, os efeitos do treino isolado de força e do treino concomitante de força/resistência aeróbia, na força e na resistência aeróbia numa extensa amostra de jovens em idade e contexto escolar; determinar os efeitos de destreino sobre a força e resistência aeróbia. Para testar as hipóteses definidas, definimos 5 estudos: 1 estudo de revisão e 4 estudos experimentais. Cento e nove jovens saudáveis (42 rapazes; 67 raparigas) recrutados de uma escola pública foram aleatoriamente incluídos em dois grupos experimentais e num grupo de controlo, da seguinte maneira: um grupo realizou apenas treino de força, outro realizou treino concomitante de força /resistência aeróbia e um terceiro grupo serviu de controlo (sem programa de treino). Todos os indivíduos da amostra realizaram normalmente as aulas de educação física. Os parâmetros de potência muscular e de endurance foram avaliados antes, após o programa de treino e após 12 semanas de destreino. Durante o período de treino não se verificaram diferenças significativas entre grupos experimentais no que concerne aos ganhos de desempenho nos testes de saltos, velocidade e lançamento de bolas. O VO2max aumentou significativamente no grupo que treinou resistência aeróbia e manteve-se inalterado quer no grupo que só treinou força (exceto para as raparigas) quer no grupo de controlo. O treino concomitante é, portanto, eficaz e consubstancia-se como bom programa de treino que pode ser prescrito como meio de melhoria da força numa população não-adulta e saudável; os efeitos do programa de treino mantêm-se no final do período de destreino. Estudos futuros devem examinar os efeitos decorrentes da ordem de aplicação do treino de força e de resistência aeróbia no desenvolvimento da força e da resistência aeróbia.
Amiúde, as aulas de educação física, fazem apelo ao treino concomitante da força e de resistência aeróbia. A literatura científica tem produzido resultados inconclusivos acerca desta temática. Complementarmente, as interrupções do processo de treino devido a períodos de férias são situações normais em contexto escolar. Estes períodos podem promover perda do desempenho físico. No entanto, o período de destreino e consequentes efeitos, durante a puberdade/adolescência, não estão suficientemente estudados na literatura. Assim, os objetivos gerais desta dissertação foram analisar, em contexto escolar, os efeitos do treino isolado de força e do treino concomitante de força/resistência aeróbia, na força e na resistência aeróbia numa extensa amostra de jovens em idade e contexto escolar; determinar os efeitos de destreino sobre a força e resistência aeróbia. Para testar as hipóteses definidas, definimos 5 estudos: 1 estudo de revisão e 4 estudos experimentais. Cento e nove jovens saudáveis (42 rapazes; 67 raparigas) recrutados de uma escola pública foram aleatoriamente incluídos em dois grupos experimentais e num grupo de controlo, da seguinte maneira: um grupo realizou apenas treino de força, outro realizou treino concomitante de força /resistência aeróbia e um terceiro grupo serviu de controlo (sem programa de treino). Todos os indivíduos da amostra realizaram normalmente as aulas de educação física. Os parâmetros de potência muscular e de endurance foram avaliados antes, após o programa de treino e após 12 semanas de destreino. Durante o período de treino não se verificaram diferenças significativas entre grupos experimentais no que concerne aos ganhos de desempenho nos testes de saltos, velocidade e lançamento de bolas. O VO2max aumentou significativamente no grupo que treinou resistência aeróbia e manteve-se inalterado quer no grupo que só treinou força (exceto para as raparigas) quer no grupo de controlo. O treino concomitante é, portanto, eficaz e consubstancia-se como bom programa de treino que pode ser prescrito como meio de melhoria da força numa população não-adulta e saudável; os efeitos do programa de treino mantêm-se no final do período de destreino. Estudos futuros devem examinar os efeitos decorrentes da ordem de aplicação do treino de força e de resistência aeróbia no desenvolvimento da força e da resistência aeróbia.
Descrição
Palavras-chave
Contexto escolar Treino desportivo