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Implementação de um Programa de Exercício Físico Multicomponente: Efeitos na Fragilidade Física e Sarcopenia em Idosos Institucionalizados
| datacite.subject.fos | Ciências Sociais::Ciências do Desporto | |
| dc.contributor.advisor | Esteves, Maria Dulce Leal | |
| dc.contributor.advisor | Marques, Diogo Luís Sequeira Torgal | |
| dc.contributor.author | Silva, Daniela Santos | |
| dc.date.accessioned | 2025-11-07T14:37:06Z | |
| dc.date.available | 2025-11-07T14:37:06Z | |
| dc.date.issued | 2025-07-15 | |
| dc.date.submitted | 2025-06-10 | |
| dc.description.abstract | Este relatório apresenta as atividades desenvolvidas durante o estágio curricular realizado no Lar de São Tomás, em Salgueiro do Campo, no âmbito do Mestrado em Ciências do Desporto – Ramo Exercício e Saúde, entre 9 de setembro de 2024 e 13 de junho de 2025. O estágio teve como principal objetivo desenvolver competências teóricas e práticas para o desenho, implementação, orientação e avaliação de programas de treino, no âmbito do exercício e Saúde, bem como o desenvolvimento de competências de iniciação à investigação. Foram realizadas avaliações físicas regulares e desenvolvidos planos de treino individualizados, com base no programa Vivifrail, adaptados às limitações e capacidades de cada utente. As sessões visaram a melhoria da força muscular, equilíbrio, mobilidade e autonomia funcional. Durante o estágio, verificaram-se desafios como a participação irregular dos utentes e a necessidade de reorganizar sessões devido a imprevistos institucionais. A resposta foi uma abordagem flexível e centrada na realidade do lar. Os resultados revelaram melhorias significativas na funcionalidade física, incluindo a redução de sinais de fragilidade e sarcopenia severa, evidenciando a importância de integrar Técnicos de Exercício Físico em lares, como parte essencial de uma estratégia de envelhecimento ativo e saudável. | por |
| dc.description.abstract | This report presents the activities developed during the curricular internship carried out at Lar de São Tomás, in Salgueiro do Campo, as part of the Master's Degree in Sports Sciences - Exercise and Health Branch, between September 9, 2024 and June 13, 2025. The main objective of the internship was to develop theoretical and practical skills for the design, implementation, guidance and evaluation of training programs in the field of exercise and health, as well as the development of research initiation skills. Regular physical assessments were carried out and individualized training plans were developed based on the Vivifrail program, adapted to the limitations and capabilities of each user. The sessions aimed to improve muscle strength, balance, mobility and functional autonomy. During the internship, there were challenges such as the irregular participation of users and the need to reorganize sessions due to unforeseen institutional circumstances. The answer was a flexible approach centered on the reality of the home. The results showed significant improvements in physical functionality, including a reduction in signs of frailty and severe sarcopenia, highlighting the importance of integrating Physical Exercise Technicians into nursing homes as an essential part of an active and healthy ageing strategy. | eng |
| dc.identifier.tid | 204036682 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.6/19160 | |
| dc.language.iso | por | por |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ | |
| dc.subject | Envelhecimento Ativo | por |
| dc.subject | Exercício Físico Adaptado | por |
| dc.subject | Fragilidade | por |
| dc.subject | Idosos Institucionalizados | por |
| dc.subject | Sarcopenia | por |
| dc.title | Implementação de um Programa de Exercício Físico Multicomponente: Efeitos na Fragilidade Física e Sarcopenia em Idosos Institucionalizados | por |
| dc.title.alternative | Relatório de Estágio: Lar de São Tomás | por |
| dc.type | master thesis | por |
| dspace.entity.type | Publication | |
| thesis.degree.name | 2º Ciclo em Ciências do Desporto | por |
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