Departamento de Ciências do Desporto
Permanent URI for this community
Browse
Browsing Departamento de Ciências do Desporto by advisor "Brás, Rui Miguel Marques"
Now showing 1 - 10 of 11
Results Per Page
Sort Options
- Adaptações fisiológicas da prática de bodycombatPublication . Cruz, Cristina Manuela Rodrigues; Brás, Rui Miguel MarquesObjectivo Geral O objectivo deste trabalho é verificar algumas adaptações fisiológicas decorrentes da prática de BodyCombat, nomeadamente ao nível da composição corporal, capacidade cardiorespiratória, força, flexibilidade e frequência cardíaca. Foi ainda analisada a resposta cardiovascular ao esforço desenvolvido numa aula típica de BodyCombat. Metodologia Na realização deste estudo foram analisados 10 praticantes de BodyCombat, em 3 momentos diferentes, ao longo de 3 meses de prática. Os praticantes em média compareciam às aulas 2 a 3 vezes por semana, tendo cada aula a duração média de 50 minutos. As variáveis analisadas foram as seguintes: peso, percentagem de massa gorda, perímetros da cintura e anca, tensão arterial, índice de massa corporal, VO2 máx., flexibilidade, força muscular superior e inferior e FC. Resultados Verificaram-se melhorias a diferentes níveis, nomeadamente ao nível da composição corporal, no índice cintura-anca (ICA) e na percentagem de massa gorda. No IMC não se verificaram melhorias. No que respeita à capacidade cardiorespiratória, verificaramse melhorias no VO2 máx. e na TA máx. Também na força e na flexibilidade foram observadas melhorias. A intensidade de esforço desenvolvida numa aula de BodyCombat mostrou que esta modalidade é de muito elevada e elevada intensidade. Conclusões Os resultados obtidos parecem sugerir que a prática regular de BodyCombat, poderá contribuir na melhoria da condição física, nomeadamente ao nível da composição corporal, capacidade cardiorespiratória, força e flexibilidade.
- Análise postural no âmbito desporto/saúde: caracterização de jovens universitáriosPublication . Martins, Cristina Maria Roque; Brás, Rui Miguel MarquesNa Europa entre 20 a 30% dos adultos são afectados por dores músculo-esqueléticas. Em Portugal cerca de 1,2 milhões de pessoas apresentam dores de costas semanalmente. Os problemas posturais são evidenciados na fase adulta ou idosa no entanto podem ter origens nas etapas de crescimento. É fundamental proceder à avaliação dos problemas posturais nos jovens para se poder intervir ao nível da correcção, prevenção e da educação nos hábitos e estilos de vida. O presente trabalho tem como objectivo realizar a caracterização postural de jovens universitários de modo (1) a conhecer-se melhor os problemas e distorções posturais desta população, relacionando-os com os seus hábitos de vida e prática desportiva, (2) evidenciar e mostrar a importância da postura no contexto da promoção e educação para a saúde, e (3) valorizar a necessidade de integrar a avaliação postural, como instrumento de diagnóstico, no âmbito do Desporto/Saúde. A amostra foi constituída por 40 alunos do curso Ciências do Desporto da Universidade da Beira Interior, sendo 21 mulheres e 19 homens, com idade média de 22 (±2) anos e índice massa corporal de 22 (±3) kg/m2. Na avaliação postural estática foi utilizado o protocolo proposto por Muscolino (2006), e na avaliação postural dinâmica foi utilizado o protocolo adaptado de Clark (2001). Os dados foram obtidos através da utilização de um simetógrafo e de uma máquina de filmar. A maioria dos jovens universitários (88%) apresentam distorções posturais significativas, nomeadamente assimetrias e desalinhamentos corporais ao nível dos ombros e cristas íliacas, observando-se um maior número de assimetrias posturais no género feminino (57%), com localização preferencial do lado direito (p<0,05). A escoliose foi a alteração da curvatura da coluna predominante, atingindo cerca de 52,5% da amostra, seguida da hiperlordose (25%) e da hipercifose (17,5%). A taxa de incidência da escoliose por género foi idêntica, mas observou-se maior incidência da hipercifose nos homens (86%), associados com a rotação anterior dos ombros e retroversão da bacia, e maior incidência da hiperlordose nas mulheres (80%), associados a valores elevados de anteversão da bacia, rotação interna dos joelhos e instabilidade pélvica. Os resultados mostram a necessidade urgente de desenvolver um trabalho específico de consciencialização corporal, de reequilíbrio neuromuscular e de educação postural na população universitária de modo a salvaguardar o seu bem estar e qualidade de vida. A avaliação postural, como instrumento de diagnóstico, é fundamental ser considerada na orientação das actividades no âmbito desporto/saúde.
- Comparação de dois programas multimodais de Exercício Físico em idosos institucionalizadosPublication . Martins, Renato Gaspar; Brás, Rui Miguel MarquesObjetivo: Comparar os efeitos de dois programas multimodais de exercício físico sobre o funcionamento cognitivo e motor em idosos institucionalizados. Método: A amostra foi constituída por idosos institucionalizados provenientes de 2 lares da Covilhã e Fundão. Do grupo de idosos (n=23) seleccionados para integrarem a amostra inicial foram elegíveis 15 participantes, tendo terminado 13 participantes. Foram formados dois grupos: o Grupo dual Task (GDT) (n=6, 82,0±5,7 anos) e o Grupo de Exercício e Treino Cognitivo (GETC) (n=7, 80,6±8,1 anos). Cada grupo foi sujeito a uma intervenção específica 120 minutos por semana, com a duração de 4 meses. O GDT foi sujeito a um programa assente num conjunto de exercícios que promoviam simultaneamente a componente da mobilidade e força muscular com a memória, a função visuoespacial e a função executiva, sendo estruturados de acordo com a literatura. Ao GETC foi aplicado um programa de exercícios físicos-motores complementados por sessões de treino cognitivo utilizando o COGWEB®. Os grupos foram avaliados antes e após a intervenção nas seguintes variáveis: equilíbrio (Escala Berg), força dos membros inferiores (teste levantar e sentar) e mobilidade (TUG) (em situação simples tarefa e dupla tarefa), memória de trabalho (memória de dígitos) e capacidade executiva (TOL). O teste de Wilcoxon foi usado para inferência estatística intra-grupo e o teste U de Mann-Whitney para avaliar as diferenças inter-grupos, com o intervalo de confiança 95%. Resultados: Os resultados ainda que sem significância estatística (p>0,05) apontam para a melhoria das variáveis em estudo. Conclusões: Não sendo conclusivo qual programa acarreta maiores benefícios, conclui-se que ambos os programas permitem a manutenção das capacidades físicas como a força dos membros inferiores, equilíbrio estático e dinâmico, mobilidade e agilidade, bem como as capacidades cognitivas.
- Efeito de um programa de exercício dual task na aptidão física e no estado cognitivo de idososPublication . Farias, João Filipe Amaral; Brás, Rui Miguel MarquesA prática de exercício físico regular tem mostrado efeitos positivos na redução das alterações decorrentes do processo de envelhecimento em vários domínios. Contudo a atual prevalência da demência e a necessidade de promover maior autonomia e independência dos idosos implica que novas metodologias sejam otimizadas. As intervenções dual task, nomeadamente as que combinam simultaneamente a realização de uma tarefa motora e uma tarefa cognitiva, têm apresentado resultados promissores. O objetivo deste trabalho foi avaliar os efeitos de um programa de exercício dual task na aptidão física, no estado cognitivo e na qualidade de vida de idosos institucionalizados em comparação com um programa de exercício e treino cognitivo realizados separadamente. A amostra foi composta por 28 idosos de instituições sociais da Covilhã sem distúrbios cognitivos e sem limitações motoras. Foram constituídos 2 grupos por seleção aleatória das instituições: o grupo dual task (GDT) (n=13, 83,0±6,2 anos) e o grupo exercício mais treino cognitivo (GEC) (n=15, 83,4±7,7 anos). Cada grupo foi sujeito a uma intervenção específica durante 4 meses com 2 momentos de avaliação: antes e após a intervenção. A aptidão física foi avaliada com a bateria Rikli e Jones e o equilíbrio foi medido com a escala de Berg. Foi ainda usado o Mini Mental State Examination para avaliar o estado cognitivo e o Perfil de Saúde de Nottingham para medir a qualidade de vida dos idosos. O teste de Wilcoxon foi usado para inferência estatística intragrupo e o teste U de Mann-Whitney para avaliar as diferenças intergrupos, com o intervalo de confiança 95%. Os resultados mostraram melhorias significativas de ambos grupos ao nível da força muscular dos membros inferiores e superiores. No entanto o GDT apresentou ainda aumentos significativos ao nível do equilíbrio dinâmico e no domínio das interações sociais da qualidade de vida (p<0.05). Não foram encontradas diferenças entre os dois grupos em termos cognitivos, mas o GDT apresentou uma pontuação superior no MMSE após a intervenção (Þ<0.1). Os resultados obtidos sugerem que o programa de exercício dual task, apesar de ser realizado em contexto de dupla tarefa, também melhora algumas capacidades físicas dos idosos, podendo representar uma mais valia no equilíbrio funcional, fundamental na prevenção das quedas, e ainda apresenta potencial para melhorar o estado cognitivo, determinante na prevenção dos distúrbios cognitivos e na manutenção da autonomia dos idosos.
- Estudo comparativo de sistemas de classificação de percursos pedestresPublication . Oliveira, Bruno Miguel Sousa; Brás, Rui Miguel MarquesO pedestrianismo tem-se afirmado nos últimos anos como uma das atividades mais populares no âmbito da promoção da atividade física e bem-estar. A dificuldade de cada percurso pedestre é um parâmetro importante aquando da decisão da realização e promoção do mesmo, existindo vários sistemas de classificação de percursos pedestres. Em Portugal já começam a surgir percursos pedestres homologados recorrendo ao sistema MIDE (Método de Información de Excursiones). Este sistema classifica os percursos pedestres tendo em consideração vários aspetos agrupados em quatro itens: adversidade do meio natural, a dificuldade de orientação no itinerário, o tipo de piso/dificuldade de deslocação e a quantidade de esforço físico necessário. Porém não são claras as evidencias das vantagens práticas da utilização deste sistema na realização e promoção de percursos pedestres. Assim, o objetivo principal deste trabalho foi comparar o nível de informação percecionado por pedestrianistas usando 2 sistemas de classificação de percursos pedestres: o antigo sistema da Federação Aragonesa de Montanhismo (FAM), usado presentemente na Região Autónoma dos Açores e o MIDE. A amostra foi constituída por 142 indivíduos que realizaram 7 trilhos de S. Miguel (Açores), 3 de nível fácil, 3 de nível médio e 1 de nível difícil, de acordo com o sistema em vigor. A amostra foi selecionada de forma aleatória simples, e dividida no Grupo 1 que realizou os trilhos usando o sistema FAM e no Grupo 2 que realizou os trilhos usando o sistema MIDE. Foi desenvolvido um questionário de avaliação da objetividade e da fiabilidade da informação dos sistemas preenchido antes e após a realização dos trilhos. Na comparação dos resultados entre grupos foi usado o teste Mann Whitney, com intervalo de confiança 95%. A clareza e objetividade de informação do sistema MIDE foi avaliado de forma positiva ou muito positiva na maior parte dos itens, observando-se frequências relativas superiores a 80%. A avaliação do Grupo 2- MIDE foi superior à obtida pelo Grupo 1-FAM, nomeadamente na “Duração do percurso” (p=0.016), “Tipo de percurso” (p=0.000), “Desnível” (p=0.000),” Altimetria” (p=0.000), “Esforço físico necessário” (p=0.000) e “Tipo de terreno” (p=0.002), contudo o “Grau de dificuldade” foi melhor percecionado pelo Grupo 1-FAM (p=0.000). Em termos de fiabilidade e rigor da informação dos itens “Esforço físico necessário” e “Tipo de terreno”, o Grupo 2-MIDE apresentou taxas de resposta superiores (80% e 86%) às obtidas pelo grupo 1-FAM (57% e 66%) de forma significativa (p=0.001). Os resultados deste trabalho sugerem que a informação disponibilizada pelo sistema MIDE é percecionada de forma clara e com fiabilidade, sendo, no entanto, necessário proceder a ajustamentos de algumas informações de modo a otimizar e clarificar a escolha dos percursos por parte dos seus utilizadores.
- A influência do desporto escolar e do desporto federado no auto-conceito dos adolescentes do concelho de Cabeceiras de BastoPublication . Gonçalves, Carlos Manuel Brazeta; Brás, Rui Miguel MarquesCerca de 25 por cento dos portugueses sofre de depressão. Esta doença mental tem tendência a aumentar, embora passe muitas vezes despercebida. O facto de uma pessoa ter um auto-conceito positivo poderá ajudar na prevenção deste tipo de patologias. A adolescência constitui um período privilegiado de reconstrução e reconhecimento de si próprio. Este trabalho pretendeu compreender qual o sistema desportivo organizado (escolar e federado) que influencia de forma mais positiva o auto-conceito dos adolescentes. A amostra total (n=120) foi composta por um grupo de Não Praticantes (n=40), Praticantes Desporto Escolar (n=40) e um grupo de Praticantes Federados (n=40) do concelho de Cabeceiras de Basto com idade entre os 12 e os 17 anos (média: 14,5 anos – desvio padrão: 1,5). Foi utilizado o Piers-Harris Children’s Self-Concept Scale 2 (PHCSCS 2) adaptado por Veiga (2006) para a população Portuguesa para recolher os resultados relativos ao auto-conceito global e às suas dimensões ansiedade, aspecto comportamental, estatuto intelectual, aparência física, popularidade e satisfação/felicidade. Para comparação das médias obtidas nas dimensões avaliadas foi utilizado o programa SPSS e o teste não paramétrico de Mann-Whitney-U (Wilcoxon W) (p< 0,05). Os resultados mostram que o desporto federado promove de forma positiva, mais significativamente o auto-conceito global, assim como a dimensão aparência física, em comparação com o desporto escolar. Em relação aos resultados dos praticantes de desporto escolar e os não praticantes, não foram encontradas diferenças significativas entre estes dois grupos, sugerindo desta forma que o desporto escolar não influencia significativamente o auto-conceito dos sujeitos estudados. Os resultados obtidos indicam também que os adolescentes do sexo feminino têm um auto-conceito mais frágil em comparação com os do sexo masculino.
- Prevenção de Quedas em IdososPublication . Passarinha, Pedro Emanuel Hilário; Brás, Rui Miguel MarquesAs quedas nos idosos são consideradas um problema de saúde pública. Não só é relevante a incidência das quedas, sobretudo a partir dos 80 anos, como são também muito graves as consequências associadas aos episódios de quedas, que se traduzem em geral na perda de capacidade, mobilidade, autonomia e aumento da mortalidade. Considerando a natureza multifatorial das quedas, as estratégias de prevenção devem considerar uma abordagem integral aos diferentes fatores, não se devendo limitar a ações individualizadas. O objetivo do presente trabalho foi determinar o efeito de um programa multifatorial, de exercício físico e redução de perigos habitacionais, no risco de queda, medo em cair e número de perigos habitacionais. A amostra foi constituída por 30 indivíduos, de idade igual ou superior a 65 anos, residentes no seu domicílio, com médio ou alto risco de queda, sendo integrados em dois grupos, um experimental e um de controlo. A intervenção, com a duração de 16 semanas, consistiu na aplicação de um plano de exercício físico (exercícios de força e equilíbrio) e numa abordagem educacional para a identificação e redução de perigos habitacionais, 2 vezes por semana em casa dos participantes, perfazendo um total de 32 sessões. O risco de queda foi avaliado pela aplicação da escala Performance-Oriented Mobility Assessment (POMA), o medo em cair pela Falls Efficacy Scale (FES) e o número de perigos habitacionais por uma Lista de Perigos adaptada. Para a comparação de resultados foram utilizados teste de t-Student para amostras independentes e cálculo do d de Cohen, com um intervalo de confiança (IC) de 95%. Os resultados obtidos mostram que, no grupo experimental após a aplicação do programa, houve um aumento significativo nos resultados obtidos pela escala POMA (p=0,000; d=1,16) que traduz uma diminuição do risco de queda e na escala FES (p=0,0095; d=0,10) que mostra uma redução do medo em cair. Relativamente à redução do número de perigos habitacionais, os resultados mostraram uma diminuição significativa em ambos os grupos, embora com maior significância prática no grupo experimental (d=1,14). Conclui-se que a aplicação de um programa multifatorial, de exercício físico e redução de perigos habitacionais, pode constituir uma estratégia eficaz na redução do risco de queda, do medo em cair e do número de perigos habitacionais.
- Programa de treino de equilíbrio para idosos institucionalizadosPublication . Tiago, Ana Sofia Proença; Brás, Rui Miguel MarquesPortugal, em 2015, apresentava o 5º valor mais elevado de índice de envelhecimento da União Europeia. A população portuguesa tendo vindo a envelhecer, não só em termos absolutos, dado o aumento da esperança média de vida, mas também em termos relativos, em consequência das baixas taxas de natalidade. O envelhecimento representa por isso um desafio enorme para a sociedade na adoção de estratégias que possam garantir bem-estar e qualidade de vida dos mais idosos. Nesse sentido, a área das Ciências do Desporto tem um contributo importante a dar para a manutenção da aptidão física funcional tendo em vista a autonomia e independência desta população. O presente relatório de estágio traduz a especialização profissional no âmbito de Exercício e Saúde, desenvolvida num estágio realizado na instituição Don António – Residência Sénior (Peraboa, Covilhã), tendo em vista a obtenção do grau de mestre no curso de Ciências do Desporto da Universidade da Beira Interior. O estágio visou a aprendizagem e a melhoria de competências específicas para trabalhar com idosos institucionalizados, como a postura, a comunicação, a linguagem e a socialização, bem como a melhoria de competências operacionais na conceção e orientação de programas de atividade física para idosos. Procurou-se também adquirir competências cientificas ao nível da estruturação e condução de um trabalho de investigação realizado no âmbito do treino de equilíbrio em idosos. Assim o estágio dividiu-se em quatro etapas: observação, intervenção prática, desenvolvimento de atividades e investigação. A intervenção prática realizada junto dos idosos consistiu na orientação das classes de movimento em grupo e trabalho de forma individual, bem como o desenvolvimento de atividades complementares. No trabalho de investigação avaliou-se o efeito de um programa de treino de equilíbrio na melhoria do equilíbrio funcional em idosos institucionalizados. A amostra foi constituída por um grupo de controlo (n=8) que realizava as atividades diárias da instituição, e um grupo de intervenção (n=9), que além da rotina habitual, realizou um programa de treino especifico de equilíbrio durante 10 semanas, 40 minutos por semana. Foi aplicado o teste de Tinetti (POMA) adaptado para avaliação do equilíbrio. No final foram observadas melhorias no grupo de intervenção no equilíbrio funcional global (p=0,011), no equilíbrio estático (p=0,014) e na marcha (p=0,017). Os resultados sugerem que programas específicos de treino de equilíbrio, mesmo com duração reduzida, devem ser incorporados nas atividades diárias dos idosos de forma a reduzir o risco de queda.
- Programa de treino funcional para bombeirosPublication . Santos, Francisco Manuel Neves dos; Brás, Rui Miguel MarquesA atividade profissional dos bombeiros é de elevada exigência, quer física quer psicológica. Em geral, os bombeiros não apresentam uma condição física razoável, e não têm acesso a formação adequada, ao nível da condição física, para um desempenho eficaz e em segurança das suas funções. O treino funcional é um tipo de treino multicomponente que permite uma maior aproximação entre o treino e o contexto real da atividade profissional ou desportiva. É um treino específico, possibilitando a melhoria de várias capacidades físicas, úteis no dia-a-dia dos bombeiros, como agilidade, coordenação, velocidade, resistência aeróbia, flexibilidade e força muscular O objetivo deste trabalho de Projeto foi desenvolver, implementar e orientar um Programa de Treino Funcional para a Corporação de Bombeiros da Covilhã, durante 5 meses. Pretendeu-se deste modo adquirir e desenvolver as competências profissionais, ao nível do planeamento, intervenção e avaliação de um programa de treino, e consequentemente dominar um conjunto de ferramentas pedagógicas e cientificas na orientação de exercício físico para bombeiros. Ao longo do desenvolvimento do projeto, destaque para as aprendizagens realizadas ao nível da estruturação do programa de treino (planeamento) e ao nível da orientação do mesmo (lecionação e controle). Estas competências, fundamentais no contexto profissional da orientação de exercício físico, foram sendo desenvolvidas com o decorrer das sessões práticas, e resultaram de uma permanente preocupação reflexiva e pró-ativa de melhorar os processos de comunicação, de controle e individualização. O trabalho teve também uma componente empírica, para permitir o desenvolvimento de competências académicas, através da iniciação de um processo de investigação. Foi avaliado o impacto da aplicação do programa de treino funcional na aptidão física (força e resistência muscular, flexibilidade, composição corporal e capacidade cardiorrespiratória) durante 21 semanas em 11 bombeiros. Os resultados experimentais obtidos mostram que em geral houve uma melhoria significativa da aptidão física, nomeadamente ao nível da força abdominal (p=0,025), força dos membros superiores e tronco (p=0,014), flexibilidade parte posterior da coxofemoral (p=0,025) e ainda na capacidade cardiorrespiratória (p=0,046), não se observando alterações ao nível da força muscular dos membros inferiores e na composição corporal. Os programas de treino funcional podem constituir um programa alternativo de exercício físico capaz de melhorar a condição física dos bombeiros, tendo em vista o seu desempenho profissional.
- Relatório de Estágio Academia do Corpo- Clube de Saúde: O efeito da aptidão física muscular na escala FMS® em mulheres praticantes de exercício físicoPublication . Cortes, Juliana Latado; Brás, Rui Miguel MarquesEste relatório de estágio foi realizado no âmbito do Mestrado em Ciências do Desporto, ramo Exercício e Saúde, da Universidade da Beira Interior, o qual decorreu ao longo de nove meses na Academia do Corpo - Clube de Saúde, tendo sido desempenhada a função de Técnico de Exercício Físico. O presente documento mostra o trabalho realizado ao longo do estágio, sobretudo, e considerado os objetivos propostos, ao nível da intervenção profissional desenvolvida no âmbito do planeamento, prescrição e orientação de exercícios físico para pessoas com diferentes perfis de aptidão física. Foi ainda desenvolvido um trabalho de iniciação à investigação que pretendeu avaliar e relacionar a escala FMS®-Functional Movement Screen com a aptidão física muscular das clientes do ginásio. A pontuação total obtida de FMS® (15,18±1,91) indicia um baixo risco de lesão das participantes do estudo. Porém os resultados mostraram assimetrias e deficits funcionais ao nível da estabilidade e controlo da cintura pélvica e musculatura core que importa considerar para prevenção de lesões provocadas por padrões de movimento compensatórios. Foi ainda encontrada uma correlação positiva entre o FMS® e a força de resistência muscular dos membros inferiores (r=0,849, p <0,001), e dos membros superiores e peitoral (r=0,622, p =0,008), o que evidencia a importância destas duas componentes da aptidão física muscular no treino tendo em vista a melhoria dos padrões de movimento.